nedepresuok.lt

kokios uzduotys padetu per panikos,nerimo atakas?
noriu ju...

Jeigu kankina nerimas (parašysiu, ką aš darau)
*išsimaudyti po kontastingu dušu skambant mėgiamai muzikai;
*išgerti mėgstamos arbatos (galbūt raminančios);
*piešti, sutelkiant dėmesį į savo piešinį (nesvarbu, kad gali tik keverzonė gautis, tačiau pats procesas ramina);
*išeiti pasivaikčioti, bent aplink kvartalą;
*paskambinti geram draugui/draugei ir kalbėti apie "nieką" (tik ne apie savo ar jo/jos problemas).

užduotims atlikti laikas neribojamas, galima modifikuoti pagal save ir rinktis, kokios tuo metu mieliausios:
išsivirk košės + dešrelės
nusilakuok nagus
suvalgyk varškės su uogom
nusipirk laikraštį
pasidomėk pas gydytoją ar tau nebūtų galima suvartoti kursą piracetamo
pavalgyk
pavežiok kokį vaiką su rogutėmis
nueik į kokį nors meetą
išgerk gulėdama vonioje taurę šampano
pagamink kokį nors patiekalą
suvalgyk šokolado
pažiūrėk teliką šiltai įsitaisius lovoje
paskaityk knygą
suvalgyk sūrelį
iškepk kepsnį
užsidėk molio kaukę
išgerk arbatos
pažiūrėk filmą Klass
įsigyk šunį
nueik apsipirkti
išvesk šunį pasivaikščiot

Esant panikai labai gerai yra išeiti laukan ir suskaičiuoti visus kvartalo stulpus ar medžius. Nu ar vienos gatvės. Dar gerai nueit į kokią vonią, kur plytelės, ir jas skaičiuot. Bet ką skaičiuot galima.


Suskaičiuok kiek klaviatūroj klavišų.

Mane labiau vonia nuramina.
Pamegink i koki lengva zaidima isitraukt..

aciu priminiai arbata..begu arbatos pasidaryt,apie piesima taip pat gera mintis,kas dar kokiu,kad bunant su vaiku kuris nieko nenori galima butu nurimti

pažiūrėti senovišką multfilmą (žinai, tokie kaip čipolinas ir pan...)

klavisu 85 penki,gal kas papasakokit apie savo nerimus ir panikos atakos taip as geriau nurimstu,aciu kad padedat,bet as dabar labai bijau vaikscioti nes jei atsistosiu istiks panikos ataka stipri,o as negaliu panikuoti nes vaikas su manimi...

Vini Puchas irgi labai gerai.

vaikas uzsimane pazaisti einu bandysiu tai daryt

žodžiu taip, čia užduočių skyrius ir prašom laikytis taisyklių, vakar buvo krizė, bet šiandien chaosas turi būti sutvarkytas. pasiskaityk taisykles šio skyriaus ir žymėk įvykdyt užduotis kita spalva, bei informuok kai ką įvykdai.

susitik su kuo nors

pasidaryk masažą

blyneliai

Nusipirk kokią mielą smulkmenėlę sau.